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EL Y SI.. Y LA SALUD MENTAL

¿Te encuentras tenso, inquieto, enojado, estresado, por estar suponiendo?,

El vivir con ese síndrome del Y Si… nos trae problemas de Salud Mental.

Cuando nosotros asumimos acerca de las ideas de otros, o no hacemos nuestra Ideología clara, estamos participando en una pérdida de comunicación, que derriba lo que necesita ser restaurado.  Nos metemos en un lugar donde ni siquiera podemos razonar juntos. Aún más ya no podemos escucharnos unos a otros.  Tim Clinton.

¿Qué estamos imaginando?

Síndrome conjunto de síntomas que definen o caracterizan a una enfermedad o a una condición que se manifiesta en un sujeto y que puede tener o no causas conocidas. 

Por norma general el término se asocia a estados negativos, revelados  por medio de determinado conjunto de fenómenos o signos.

En la vida vivimos imaginando situaciones, haciendo predicciones, leyendo caras, sacando conclusiones, pero en su mayoría estas actitudes están basadas más en lo que llevamos dentro de nosotros (creencias, experiencias, pensamientos) que en lo que en realidad sucede en el exterior.

Suponer o imaginar es dar por hecho algo sin molestarnos en buscar pruebas para apoyar otra explicación o razonamiento.

Es algo que hacemos de forma muy naturaL, Pero, una cosa son los hechos y otras las suposiciones, por lo que es sumamente IMPORTANTE HACER PREGUNTAS.

¿Què importancia tienen las preguntas?

Asegurarnos de los hechos, de lo contrario, vamos a estar generando angustias, ansiedad, enojo, insomnio y muchos conflictos, discusiones y problemas, interpersonales. Podemos hacer comentarios de otros sin bases, y también asumir cosas de otros acerca de nosotros que no son verdad.

Si bien es cierto que el acto de suponer se nos da muy natural, podemos intencionalmente crear el hábito de preguntar antes de tomar un pensamiento o una acción de otros como una verdad.

No somos esclavos de nuestras suposiciones, tenemos la capacidad de elegir qué pensar y el poder de preguntar.

El 90% de los Y siiiii, nunca suceden.

DOS CAMINOS EN EL Y SI..

LO NEGATIVO

¿Y si….. me enfermo, no puedo, me rechazan, no me escuchan, no tengo dinero, me critican, no me informan, lo hago mal.

Y si Dios no me escucha?  Entonces me invocaréis, y vendréis y oraréis a mí, y yo os oiré (v. 12). Jeremías 29:12.

LO POSITIVO

Y si soy fiel…. ¡Sé fiel hasta la muerte y yo te daré la corona de la vida!

Apocalipsis 2:10.

Y si le entrego todo a El… Damehijo mío, tu corazón y miren tus ojos mis caminos.

Prov. 23:26.

Y si comparto…Isaías 58:10.   y si compartes tu pan con el hambriento y satisfaces el hambre de los afligidos, entonces tu luz brillará entre las tinieblas, y la oscuridad que te rodea será como el mediodía.”

Y si lo busco de corazón.. Buscad a Dios y vivirá vuestro corazón,

Salmos 69:32..

Y si le sirvo con alegría, Todo lo que hagáis, sea de palabra o de hecho, hacedlo como para Dios y no para los hombres.

Y si tengo compasión…Lucas 6:36. Por lo tanto, sean compasivos, como también su Padre es compasivo. Lo que el hombre siembra, eso también segará.

Y si soy obediente….. TENDRÉ LA BENDICIÓN DE DIOS.

Y si dejo la venganza a Dios.. YO PAGARÉ DICE EL SEÑOR

Y si hablo la verdad. Por eso cada uno de ustedes debe desechar la mentira y hablar la verdad con su prójimo; porque somos miembros los unos de los otros. Efesios 4:25.

Y si respondo con suavidad…. La blanda respuesta quita la ira; Mas la palabra áspera hace subir el furor. Prov. 15:1.

Y si perdono…NUESTRO PADRE CELESTIAL NOS PERDONARÁ.

¿Y si me muero?  Pues si vivimos, para el Señor vivimos; Y Si morimos, para el Señor morimos. Así pues, sea que vivamos, o que muramos, del Señor somos. Rom. 14:8.

TODO EN LA VIDA TIENE UNA SOLUCIÓN.

 Decidamos tomar el camino del Y si… en lo Positivo.

Todo tiene que ver en la forma cómo pensamos y en la Salud Mental que tengamos.

QUÉ ES SALUD MENTAL?

Es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

También un estado de bienestar por medio del cual los individuos reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera y contribuir a sus comunidades.

SALUD MENTAL ES UN PILAR CENTRAL EN EL BIENESTAR GENERAL DE LOS INDIVIDUOS, SOCIEDADES Y NACIONES.

SEÑALES DE PÉRDIDA DE SALUD MENTAL.

  • Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
  • Aislarse de las personas y actividades que disfruta
  • Tener nada o poca energía
  • Sentirse vacío o como si nada importara
  • Tener dolores y molestias inexplicables
  • Sentirse impotente o sin esperanza.
  • Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
  • Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
  • Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones
  • Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
  • Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
  • Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
  • No poder realizar tareas diarias cómo cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela.

CÓMO SABER SI TENGO SALUD MENTAL:

  1. La persona tiene control sobre sus pensamientos, sentimientos y conductas.
  2.  Se siente bien consigo misma.
  3.  Tiene buenas relaciones interpersonales.
  4.  Sabe poner los problemas en la perspectiva correcta.
  1. La persona sabe tomar decisiones.
  2. Disfruta de la vida aún de las pequeñas cosas. (Flores, niños, comidas, paseos, etc.)
  3. Mantiene una íntima comunión con Dios a través de la lectura de la Biblia y la oración.

Isaías 26:3. Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en Ti persevera porque en ti ha confiado.

Filipenses 4:8. TODO LO QUE ES VERDADERO, TODO LO AMABLE, TODO LO QUE ES DE BUEN NOMBRE, SI HAY VIRTUD ALGUNA, SI ALGO DIGNO DE ALABANZA, EN ESTO PENSAD.

 EN ESTE CAMINAR, PODREMOS ELIMINAR EL SÍNDORME DEL Y SI…negativo.  NECESITAMOS HACER PREGUNTAS, NO SUPONER Y COMENZAR A DISFRUTAR  DEL Y SI……POSITIVO.

Aplica tu corazón a mi sabiduría.
Es una delicia, si la guardas dentro de ti.
Y SI la afirmas sobre tus labios. Proverbios 23:18.

Y si te diere consejo, no me escucharás.  Jeremías 38:15.

¿Y SI CAMABIO MI TENDENCIA A SUPONER, QUÉ RESULTADOS TENDRÉ?

Dios te bendiga,

Tu hermana y amiga,

Alba Vargas de Contreras.

www.alvadecontreras.com

 

 

 


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